MANUAL D'INSTRUCCIONS

  1: Conceptualització de l'estrès

  2: Característiques de la persona i la seva relació amb l'estrès i la salut

  3: Aprendre a parar i calmar-se

  4: Aprenentatge de la respiració

  5: Relaxació profunda

  6: Tècniques cognitives: reestructuració cognitiva i autocontrol

  7: Control emocional: regulació i gestió de les emocions pròpies i alienes

  8: Assertivitat

  9: L'estrés i la gestió del temps

10: Control de l'agressivitat

BIBLIOGRAFIA