1: Conceptualització de l'estrès
2: Característiques de la persona i la seva relació amb l'estrès i la salut
3: Aprendre a parar i calmar-se
4: Aprenentatge de la respiració
6: Tècniques cognitives: reestructuració cognitiva i autocontrol
7: Control emocional: regulació i gestió de les emocions pròpies i alienes
8: Assertivitat